Правильная гигиена полости рта необходима для здоровья зубов и десен. Профилактическая стоматология дает нам наилучшие шансы на красивую улыбку и здоровье полости рта на долгое время.
Мы попросили Борзаеву Ларису Вахидовну, дипломированного стоматолога-гигиениста клиники«Юнимед»СПб , рассказать о важности гигиена полости рта и о ежедневном режиме гигиены, чтобы выяснить, что мы делаем неправильно, а что - правильно.
Что такое гигиена полости рта?
Гигиена полости рта – это практика поддержания чистоты полости рта и отсутствия заболеваний. Это включает в себя чистку зубов и использование нити, а также регулярное посещение стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов.
Почему важна гигиена полости рта?
Гигиена полости рта - это профилактический уход. Это означает, что вы можете предотвратить проблемы со здоровьем полости рта, такие как кариес, заболевания десен, неприятный запах изо рта (галитоз) и другие проблемы, еще до того, как они возникнут, заботясь о своих зубах и деснах.
Здоровье полости рта также связано со здоровьем всего организма. Например, если во рту присутствует инфекция, кровь может переносить бактерии в другие части тела, что приводит к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт. Поддержание здоровья ваших зубов и десен является важной частью долгосрочного общего состояния здоровья.
Какие условия связаны со здоровьем полости рта?
Исследования показывают, что гингивит и пародонтит могут способствовать возникновению определенных заболеваний, в том числе:
Сердечно-сосудистые заболевания
Инсульт
Эндокардит (инфекция внутренней оболочки сердца)
Пневмония
Осложнения беременности, такие как преждевременные роды и низкий вес при рождении
И наоборот, существуют определенные состояния здоровья, которые могут оказать негативное влияние на ваши зубы и десны, в том числе:
Если у вас или вашего близкого есть какие-либо из перечисленных выше заболеваний, проконсультируйтесь со специалистом о том, как укрепить и поддержать общее состояние здоровья с помощью надлежащей гигиены полости рта.
Каковы признаки плохой гигиены полости рта?
Есть несколько предупреждающих знаков, которые могут указывать на проблемы со здоровьем полости рта. К наиболее частым признакам плохой гигиены полости рта относятся:
Гингивостоматит — инфекция полости рта, вызванная определенными бактериями или вирусами.
Подробности процедуры
Как я могу улучшить гигиену полости рта?
Отличная гигиена полости рта защищает ваши зубы и десны и сохраняет красивую улыбку. Вот несколько общих правил гигиены, которые помогут сохранить вашу улыбку здоровой:
Чистите зубы не менее двух раз в день. Используйте зубную пасту с фтором и зубную щетку с мягкой щетиной. (Средняя или жесткая щетина может повредить десны и зубную эмаль.) Когда чистите зубы, держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Это помогает удалить налет и бактерии на линии десен. Обязательно чистите все поверхности зубов, включая заднюю и боковые поверхности.
Используйте зубную нить один раз в день. Вы не сможете добраться до промежутков между зубами только с помощью чистки зубов. Для очистки этих участков вам понадобится зубная нить. Возьмите кусок нити длиной около 40 см. Оберните каждый конец вокруг средних пальцев. Большими и указательными пальцами проведите нить между двумя зубами. Аккуратно пропускайте нить между зубами, пока она не достигнет линии десен (не нажимайте на нее с усилием — это может повредить десны). Плотно оберните нить вокруг одного зуба в форме буквы C и очистите его, сделав примерно 10 движений вверх и вниз. Затем оберните нить вокруг другого зуба и повторите. Продолжайте этот процесс на всех зубах. Если у вас проблемы с моторикой рук, вы также можете использовать межзубные щетки и зубочистки для чистки промежутков между зубами. (Примечание о водных флоссерах: Хотя водные флоссеры отлично подходят для удаления крупных кусочков пищи и накоплений, они не могут удалить биопленку с поверхности зубов. Поэтому, если вы пользуетесь водным флоссером, не забудьте использовать и традиционную зубную нить).
Чистите язык. Ваш язык удерживает бактерии, как губка. Всякий раз, когда чистите зубы, не забывайте чистить язык. Для этой цели вы можете использовать зубную щетку и скребок для языка.
Используйте антибактериальные жидкости для полоскания рта каждый день.Антибактериальная жидкость для полоскания рта помогает защититься от вредных бактерий. Помимо смывания остатков пищи, она также уменьшает образование зубного налета. Обязательно выбирайте формулу, не содержащую спирта, чтобы предотвратить сухость во рту .
Регулярно посещайте стоматолога. Регулярные стоматологические осмотры и профессиональная чистка в условиях клиники необходимы для хорошего здоровья полости рта. Многие люди успешно справляются с шестимесячными визитами. Но если вы склонны к кариесу, заболеванию десен или другим проблемам со здоровьем полости рта, вам могут потребоваться более частые посещения.
Избегайте курения и других табачных изделий. Курение является основной причиной заболеваний десен и рака полости рта. Лучше вообще отказаться от курения. Если вы в настоящее время курите и хотите бросить, проконсультируйтесь со специалистом о вариантах лечения, которые могут помочь.
Помните, что лучшая процедура гигиены полости рта — это та, которую вы можете практиковать постоянно. Поговорите со стоматологом о индивидуальном режиме ухода за полостью рта, который будет отвечать вашим потребностям.
Какие средства гигиены следует использовать?
Химия тела каждого человека различна. Вот почему вы можете найти марку зубной пасты, которая нравится многим, но она вам не подойдет, поскольку не делает вашу ротовую полость свежей и чистой, как вам хотелось бы. Кроме того, вы можете обнаружить, что чувствительны к определенному типу ингредиентов. Поэтому важно учитывать, в чем больше всего нуждаются ваши зубы, чтобы выбрать тот, который подойдет именно вам.
В зависимости от вашей конкретной ситуации ваш стоматолог может дать индивидуальные рекомендации по продукту. Спросите врача, какие продукты подходят именно вам.
Риски/преимущества
Каковы преимущества хорошей гигиены полости рта?
Хотя стоматолог может восстановить зубы, поврежденные кариесом или заболеванием десен, всегда предпочтительнее предотвратить проблемы до того, как они начнутся. Именно здесь на помощь приходит хорошая гигиена полости рта. Правильная гигиена дает широкий спектр преимуществ, в том числе:
Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и других проблем со здоровьем.
Снижение риска рака полости рта.
Таким образом, хорошая гигиена полости рта может сэкономить вам время, нервы и деньги в долгосрочной перспективе.
Восстановление и перспективы
Как часто мне следует посещать стоматолога для осмотра и чистки?
Вам следует проходить осмотры и чистку через регулярные промежутки времени, указанные вашим стоматологом. Многим людям необходима чистка каждые шесть месяцев, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Но если вы склонны к кариесу или заболеванию десен, возможно, вам придется посещать стоматолога чаще. Например, люди с заболеваниями десен обычно посещают стоматолога каждые три-четыре месяца. Это связано с тем, что у некоторых людей бактерии в полости рта размножаются быстрее. Спросите доктора, какой режим чистки подходит именно вам.
Когда позвонить врачу
Когда мне следует обратиться к врачу?
Если с момента последней чистки зубов прошло более шести месяцев, запишитесь на прием к стоматологу. Он может осмотреть ваши зубы и десны, и дать рекомендации, соответствующие вашим потребностям.
Если у вас появились настораживающие признаки, такие как зубная боль, кровоточивость десен, шатающиеся зубы или хронический неприятный запах изо рта, запишитесь на консультацию к стоматологу. Лечение необходимо для уничтожения вредных бактерий.
Решая проблемы со здоровьем полости рта, вы также улучшите свое общее состояние здоровья.