Как немедленно повысить кровяное давление в домашних условиях?
Гипертония повышает риск серьёзных заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Но и низкое кровяное давление (гипотония) может вызывать проблемы. Нормальное давление — 120/80 мм рт. ст. Значение 90/60 мм рт. ст. или ниже считается низким. Хроническая гипотония требует наблюдения, но внезапное снижение давления может быть опасным.
Что делать при падении давления?
Если вы чувствуете, что давление падает, медленно смените положение. Сядьте или лягте. Если сидите, положите голову между ног. Это поможет избежать обморока.
Пейте воду
Увлажнение помогает регулировать кровяное давление. Увеличение объема циркулирующей крови улучшает кровообращение.
Противодавление
Сжимайте мячик для снятия стресса или кулак. Скрестите ноги и напрягите мышцы ног, живота и ягодиц. Положите одну руку на другую и напрягите руки, пытаясь развести их в стороны. Эти упражнения могут помочь повысить давление.
Компрессионное белье
Компрессионные носки, чулки или леггинсы помогают улучшить кровообращение, предотвращая накопление крови в венах нижней части тела.
Выпейте кофе
Кофеин может повысить кровяное давление, но его воздействие зависит от индивидуальных особенностей.
Расслабьтесь
При перегреве сосуды расширяются, замедляя кровообращение. Если вам жарко, зайдите внутрь и выпейте воды.
Уменьшите стресс
Эмоциональный стресс может вызвать падение давления. Сядьте или лягте и выполните дыхательные упражнения.
Признаки падения давления
Головокружение, измененное зрение, холодная липкая кожа, потливость, тошнота, звон в ушах, головная боль, тревожность, слабость. Если не принять меры, может произойти обморок и необратимый ущерб.
Когда низкое давление опасно?
Внезапное падение давления на 20 мм рт. ст. может привести к обмороку. Если вы потеряли много крови или находитесь в анафилактическом шоке, низкое давление требует немедленной помощи. Позвоните в скорую, если возникли обморок, холодная липкая кожа, бледность, слабое сердцебиение, быстрое дыхание.
Если вы регулярно сталкиваетесь с пониженным давлением, обратитесь к врачу. Тесты помогут выяснить причины и назначить лечение.
________________________
* Информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, экстренного лечения или формального обучения первой помощи. Если вы находитесь в опасной для жизни или чрезвычайной медицинской ситуации, немедленно обратитесь за медицинской помощью.